[...] i dokupilam kolagen (dodaje do owsianki/lub szejka, w zaleznosci co danego dnia wypada). Warzywa wpisuje w miske z waga 0g, wiec nie bede wyliczac dodatkowo, a woda/zielona herbata jak co dzien - duzo. /SFD/Images/2016/3/18/017cb1905f9f49e2be2bfcf8bcaf7451.jpg Lamparcia mobilizacja na dzis: Rozbijanie gornej czesci miesni posladkowych: to moja [...]
[...] 2200 kcal tran, magnez, omega3, glukozamina, godz.8.00 I. Jajecznica 1 jajko + białko na oleju ryżowym pomidor z cebulą płatki owsiane na mleku O,5% + łyżka miodu zielona herbata godz. 11.oo II. pół kromki razowego z odr. masła tuńczyk w oleju 100 g pół cebuli, pomidor godz. 14,00 III. Pierś gotowana 100 g sałatka z buraków + łyżka oleju z [...]
[...] Do tego awokado, dużo zielonych i liściastych i pewnie organizm umiałby sobie wyprodukować elektrolity. Są również gotowe mieszanki po aptekach. Natomiast kawa i zielona herbata to inny poemat. Kawa jest lekarstwem na większość dolegliwości tego świata. :-) Obwinianie jej o stany chorobowe to potwarz. Problemy zdrowotne po wypiciu kawy [...]
[...] al dente + brązowy. Suple: Rano - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+EAA + 10g L-Glutaminy. Po treningu - 5g Creapure. Posiłek nr 2: Posiłek nr 5- i ta zielona herbata która mnie ostatnio prześladuje Wiosłowanie półsztangą 100kg x5- pierwsza stówa samych talerzy miałabyć z dedykacją dla mojej Agniechy Więc śle Jej stąd buziaki [...]
[...] na weekend, ale w piątek rano zrobię i wrzucę tutaj kolejne pomiary, zobaczymy co się dzieje i co z tymi ostatnimi plusami... jeszcze: napoje: woda (dużooo) zielona herbata 1x czerwona herbata 1x czarna herbata 1x kawa 2x suple: omega3 - 2 kaps. (już powoli kończę opakowanie) Dzisiaj zamówiłam inozytol i ALA na allegro, za jakiś tydzień [...]
[...] I 5jaj, 200g sera II 250g sera półtłustego, 125g jogurtu III 200g wieprza IV 200g wieprza NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia zielona herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Od dzisiaj w dnt wchodzi zielona herbata, w treningowe mięta. Jako że mamy koniec 3 tygodnia, jestem już na półmetku I etapu :-) [...]
witam jak pisalem wczesniej zmienilem diete czy ktos moze ja zweryfikowac ,mysle ze jest lepsza 6.00zielona herbata 200ml 6 krakersow z serkiem i salata 7.00 kawa 9.30 zielona herbata salatka (tunczyk 4 jajka same bialko,warzywa,oliwki ,lyzka oliwy extra virgin )porcja okolo 300g 12.30 kawa 50g kaszy gryczanej,150g piersi z kurczaka [...]
[...] ale niedługi bo sypało śniegiem Body Art wieczorem w klubie i potem trucht do domu I codziennie: Woda, Kawa ze śmietanką 18% 1x dziennie, ziele dziurawca, melisa, zielona herbata, sporadycznie kubek mleka. Suple cały tydzień takie same: Tran, folix, potas z magnezem, mertz specjal (lecą włosy jak szalone z mojej głowy) Jutro pomiary! Zmieniony [...]
[...] %-) 29-11-2013 DNT Miska dostarczono 1614 kcal b: 132 g (32%) ww: 81 g (20%) tł: 86 g (48%) zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: kawa, woda, mięta, zielona herbata, wino prochy: wit C i D Zaspałam do pracy, dzień się skrócił i tak jakoś mało wyszło @@-)%-) ... 30-11-2013 DNT Rodzina wyciągnęła mnie na zakupy i od tego łażenia [...]